ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS

Para alcançar o número de porções recomendadas de frutas, legumes e verduras, é necessário que esses alimentos estejam presentes em todas as refeições e lanches realizados no decorrer do dia. Para que a recomendação seja atingida e para aproveitar melhor os nutrientes disponíveis nesses alimentos:
Suco de frutas feito na hora  são os melhores, pois preservam as vitaminas.
A polpa de fruta congelada perde alguns nutrientes, mas é uma opção melhor do que sucos artificiais ou refrigerantes.